中學生如何擁有健康的心理

同學們健康不僅是指體格健壯與否，還應包括內在的心理健康。那么，如何讓自己的心理更健康?我們可以從下面8點來注意:

1.不要對自己過分苛求:有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。

2.對他人期望不要過高，很多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢?

3.疏導自己的憤怒情緒，當我們勃然大怒時， 會做出許多錯事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉移至另方面，如打球或唱歌之上，練就種阿 q精神。

4.暫時逃避，在生活受到挫折時，便應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書  等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。

5.找人傾訴煩惱，把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。

6.為別人做點事，助人為快樂之本，幫助別人不但使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢? 

7.不要處處與人競爭，一些人心理不平衡， 完全是因為他們太愛競爭，使自己經常處于緊張狀態。其實人之相處，應該以和為貴。

同學們老師們，只有適時的接受必要的心理輔導，擁有健康的心理。我們才能順利而輕松的解決學習和生活中出現的問題，從而更好的適應新的環境，讓人生健康豐富的發展。