今年春節，疫情突如其來，全國上下眾志成城，積極響應黨和國家的號召，在家中自行隔離封閉，學校也因此而延期開學。隨著疫情的爆發，學校也非常牽掛同學們的居家學習生活狀態。為了維護同學們的身心健康，促進同學們全面發展，讓同學們在居家這段時間里能夠過的更有意義，特發出此倡議：

一、保持積極樂觀的心態，科學面對疫情

伴隨疫情的爆發，同學們難免會出現恐慌、焦躁、不安等不良情緒，這些都屬于正常心理現象，要保持樂觀的心態積極面對疫情面對自己的負面情緒。面對疫情，可以通過權威途徑了解相關信息，多關注國家省市學校等官方信息，學習防控知識，科學面對疫情。面對自身出現的不良情緒，可以通過運動、書籍、音樂、與父母老師好友溝通等方式，學會釋放負面情緒，及時作好心理調節。

二、養成良好的學習生活習慣，做一個自律自制的人

疫情居家期間，很多同學在家里容易放飛自我，沒有養成良好的生活習慣，如：不注意按時起床、吃飯、鍛煉、就寢，不喜歡給自己制定一份有規律的作息學習時間表，不保持個人和家里的清潔衛生，同時還喜歡整體睡覺看電視玩電子產品。同樣是待在家，有人玩耍就有人學習，尤其是高三初三的同學，你不努力有人努力，在現行選拔制度下，只有養成好習慣，行為自律的學生才能獲得命運的垂青。英國著名散文家、哲學家弗朗西斯·培根曾說過“習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生?！币虼?，養成良好的學習生活習慣，不僅是對現下的選拔考試，同時對你終身都是大有益處的。那到底該怎么做呢？

首先，學會時間管理，合理科學制定切實、可行、有效的作息時間表。在家期間可以通過這種方式，保持規律的作息和飲食，讓你一天張弛有度，做事井然有序；通過這種方式，還可以自我約束，合理安排自己的學習時間，將知識點進一步強化、細化。

其次，做到堅持不拖延。作息時間表制定后，要能堅持下去，每天按照自己的計劃按部就班的執行下去，拒絕三天打魚兩天曬網。同時，你還要學會逼自己學習，尤其是在心存“一會兒再起來，一會兒再學”等念頭時，要緊記四字——馬上行動，拒絕拖延偷懶。

再次，為保證自己堅持下去，可以對自己的行為進行獎勵或找人來監督。每當你完成了一件事情或一天按照計劃完成任務后，可以給自己定一個獎勵，如今天完成任務，獎勵自己在網上挑一個小禮物或者看部電影等等。另外如果覺得堅持不下去了，可以讓父母監督你，或者在班級群、空間、朋友圈立flag，給予自己如發紅包大冒險之類的懲罰。

最后，養成良好的學習生活習慣，做到自律自制還要合理有度的使用手機等電子產品。居家期間，一點不碰手機不玩手機是絕對不可能的，但要明確學習和玩耍時間，避免在學習時間受手機影響。你是社交達人，你可以在學習期間關掉QQ微信的新消息提醒，開啟群朋友圈的免打擾相關功能；你是游戲番劇小視頻愛好者，你可以在學習期間將手機放在其他房間，讓自己碰不到手機，或者可以直接將手機交由父母暫時保管，讓自己在學習期間免受打擾。

三、善待身邊的父母親人，做一個有教養有孝心的人

      一個人最大的教養，就是善待自己的父母親人。平時跟父母相處少的，可以利用居家期間，好好的與父母親相處。多與父母溝通交流，積極理解父母善待父母，通過一些恰當的方式來增進與父母的感情。如一起看電視看電影；一起聊天，你可以借此機會把平時沒有說出來的話好好的與父母說一說；在家里，同學們還可以通過幫父母做一些自己力所能及的家務活，為父母做飯洗衣等方式來孝敬父母；同時也可以設立家庭共同時刻，每天固定一個時間段，設立一個家人可以一起參與的運動游戲，或者一起做家務等來加深彼此的感情。

四、拓展自己的知識廣度，讓未來的人生更有深度

居家期間，同學們除了按照學校和老師的要求，按時完成作業、聽網課，完成常規的學習任務外，還希望大家能夠積極開拓自己的視野，多拓展自己的知識廣度，才能讓自己的人生更有深度。居家的這段時間是一次能得的充電時間，同學們可以在這段時間多學習了解課外知識，開拓自己的視野。視野的廣闊與否對同學們來說很重要，因為它不光決定你未來的眼界，還影響你的性格以及對待世界和自己的態度。見識得越多，視野越廣，意味著你能掌控你所在乎的問題大小，更能影響你對自己人生的負責程度而不是對待別人的態度，從而讓你的人生活得更加的有深度。在網絡上有很多的學習軟件和網站，你可以通過如學習強國app,網易公開課，百度傳課，超星爾雅等軟件網站進行學習，同時還可以通過閱覽書籍看有益的電視電影，如教育部向全國中小學生推薦優秀影片等來拓寬自己的視野。

五、胸懷天下志存高遠，做有格局有擔當的當代中學生

作為當代中學生，不能“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，要關心國家國際大事，學會理性思考。通過親身經歷此次疫情，了解對比國際國內跟疫情相關的事時，可以從中不斷思考，不斷加深對國家社會及我們現行制度的認識。尤其是在對比中日韓在處理疫情時的不同舉措和不同反映，可以清晰的認識到我們社會主義制度的優越性。通過此次疫情，還可以看到全國很多城市幾乎一夜封城，數萬白衣天使馳援武漢逆行戰斗在抗疫第一線。通過了解抗疫的一些先進事跡，同學們可以思考以后你們要成為怎樣的人，要實現怎樣的價值。習近平同志曾經說過“有多大擔當才能干多大事業,盡多大責任才會有多大成就”，胸懷天下志存高遠，才能做到有格局有擔當。

 四川省廣安代市中學校

2020年2月27日